1. Грудку обмойте и слегка обсушите.
2. Приготовьте соус. Для этого смешайте в отдельной емкости мед, горчицу и карри, все хорошо перемешайте.
3. Смажьте полученным соусом грудку и оставьте ее на 30–40 минут, чтобы мясо хорошо пропиталось.
4. Затем поместите промаринованную грудку в рукав для запекания и переложите его на противень.
5. Поставьте противень в разогретую до 180 °C духовку на 20–30 минут.
Омлет с тыквой
300 г тыквы
20 г сливочного масла
1. Тыкву очистите и натрите на крупной терке.
2. Яйца взбейте, добавьте соль и специи по вкусу. Затем добавьте тыкву и все хорошо перемешайте.
3. Смажьте форму сливочным маслом и выложите в нее яичнотыквенную массу.
4. Поставьте форму в разогретую духовку и запекайте омлет до готовности.
Как правило, в первую очередь параметры тела зависят от питания и образа жизни. Чтобы перестроиться на новый режим питания, организму достаточно около 12 недель.
Водный баланс очень важен для скорости обмена веществ.
Любое незначительное его нарушение прямо влияет на уровень метаболических процессов в сторону их замедления.
Кнели из говядины с творогом
150 г говядины
60 г творога
1. Говядину обмойте и нарежьте на небольшие куски. Пропустите через мясорубку 2 раза.
2. Творог протрите через сито.
3. Смешайте мясо с творогом и снова пропустите все через мясорубку.
4. К творожно-мясному фаршу добавьте яйцо, посолите, поперчите, все тщательно перемешайте.
5. Из полученной массы сформуйте небольшие кнели.
6. Налейте в кастрюлю мультиварки воду, сверху установите контейнер-пароварку и выложите в нее кнели. Установите режим «Варка на пару» на 25 минут.
Завтрак овсяная каша с грушей
Обед кукурузная каша с фруктами + персик
Ужин плов с изюмом и курагой
Овсяная каша с грушей
2 стакана воды
1 стакан овсяных хлопьев
1 чл. меда
Овсянка является замечательным источником растворимой клетчатки и дает при этом организму чувство насыщения и энергию на весь день, которая необходима для физических упражнений.
1. Овсяные хлопья всыпьте в кипящую подсоленную воду и варите 5–7 минут после закипания.
Источник: оригинал
Похожие статьи:
диета похудеть на 5 кг
Комментариев нет:
Отправить комментарий